ニシユウの趣味ブログ

【決勝結果】2026 SUPER GT第5戦鈴鹿300km｜16号車ARTAが4番手から逆転優勝！PACIFIC ウマ娘BMWもチーム初勝利

※画像は2026 SUPER GT第5戦鈴鹿の決勝をイメージしてAIで作成したものです。実際の車両デザイン・スポンサー表示・レース中の場面とは異なります。

※本記事は2026年8月25日時点のSUPER GT公式サイトによる決勝結果・レースレビュー・シリーズランキングをもとに作成しています。順位やポイントは、正式結果の変更などにより更新される場合があります。

2026年8月23日（日）、三重県の鈴鹿サーキットで「2026 AUTOBACS SUPER GT」第5戦『SUZUKA GT 300km RACE』の決勝レースが開催されました。

スタート前の気温は34℃、路面温度は49℃。レース中も気温33〜34℃、路面温度45〜49℃という厳しい暑さのなか、52周・300kmにわたる戦いが繰り広げられました。

GT500では、予選4番手からスタートした16号車 ARTA MUGEN HRC PRELUDE-GTが逆転優勝。

GT300では、ポールポジションの9号車 PACIFIC ウマ娘 NAC BMWが首位を守り切り、チームと両ドライバーにとって待望のSUPER GT初優勝を達成しました。

この記事では、第5戦鈴鹿の決勝正式結果、GT500・GT300のレース展開、勝負を分けたポイント、第5戦終了時点のシリーズランキング、次戦SUGOの日程をまとめます。

【一目でわかる】2026 SUPER GT 第5戦鈴鹿決勝結果

まずは、GT500・GT300各クラスの上位3台を確認しましょう。

クラス	順位	車両名	ドライバー
GT500	優勝	No.16 ARTA MUGEN HRC PRELUDE-GT	野尻智紀／佐藤蓮
	2位	No.64 Modulo HRC PRELUDE-GT	大草りき／イゴール・オオムラ・フラガ
	3位	No.17 Astemo HRC PRELUDE-GT	塚越広大／野村勇斗
GT300	優勝	No.9 PACIFIC ウマ娘 NAC BMW	冨林勇佑／藤原優汰
	2位	No.777 D'station Vantage GT3	藤井誠暢／チャーリー・ファグ
	3位	No.61 SUBARU BRZ R&D SPORT	井口卓人／山内英輝

1．GT500：16号車ARTAが予選4番手から逆転優勝

GT500では、16号車 ARTA MUGEN HRC PRELUDE-GTが予選4番手から順位を上げ、今季初優勝を飾りました。

さらに、2位に64号車、3位に17号車が入り、HRC PRELUDE-GT勢が地元・鈴鹿で表彰台を独占しています。

野尻智紀選手が序盤に4番手から2番手へ浮上

ポールポジションからスタートしたのは、野村勇斗選手が担当する17号車 Astemo HRC PRELUDE-GTです。

一方、4番手スタートの16号車は、野尻智紀選手が1周目に64号車を抜いて3番手へ浮上。さらに3周目のシケインで8号車を攻略し、2番手まで順位を上げました。

野尻選手は、その後もトップを走る17号車を追走。15周目にはシケインで並びかける場面もありましたが、17号車の野村選手が首位を守ります。

ピット戦略後も17号車と16号車が激しい首位争い

17号車は18周目にピットインし、野村選手から塚越広大選手へ交代しました。

これに対して16号車は22周目まで走行を続け、野尻選手から佐藤蓮選手へドライバー交代。ピット作業後は17号車より前でコースへ復帰しました。

しかし、17号車の塚越選手がヘアピン立ち上がりから16号車へ並びかけ、そのままスプーンカーブまで接近。ここでは17号車が再び前へ出て、首位を取り戻します。

37周目、周回遅れの処理をきっかけに16号車が逆転

勝負が動いたのは37周目です。

トップを走る17号車が130Rの先で周回遅れをアウト側から抜こうとした際、わずかにオーバーランしました。

同じ周回遅れをイン側から抜こうとしていた16号車の佐藤選手が、その隙を逃さず17号車をオーバーテイク。ここで16号車がトップへ浮上しました。

その後は佐藤選手が首位を守り切り、16号車が予選4番手から逆転優勝を達成しました。

野尻選手は2024年以来、佐藤選手はGT500初優勝

今回の勝利は、16号車とARTA MUGENにとって今季初優勝です。

野尻選手にとっては2024年以来のSUPER GT優勝。佐藤選手にとっては、待望のGT500初優勝となりました。

今季から16号車でコンビを組む2人にとって、大きな意味を持つ鈴鹿での勝利です。

2．GT300：PACIFIC ウマ娘 NAC BMWがポール・トゥ・ウイン

GT300では、前日の公式予選でポールポジションを獲得した9号車 PACIFIC ウマ娘 NAC BMWが、スタートから首位を守って優勝しました。

予選では冨林勇佑選手が1分56秒549を記録し、2番手の777号車をわずか0.004秒上回って、自身とチームにとって初となるポールポジションを獲得していました。

藤原優汰選手がポールスタートから首位を維持

決勝のスタートを担当した藤原優汰選手は、ポールポジションからトップで1コーナーへ進入。

後方では777号車 D'station Vantage GT3や61号車 SUBARU BRZ R&D SPORTなどが順位を争いましたが、9号車は落ち着いた走りで首位を維持しました。

ピットインを24周目まで延ばして首位を守る

上位勢が16周目前後からピットインを始めるなか、9号車はピットインを24周目まで延ばす戦略を採用しました。

藤原選手から冨林選手へドライバー交代を行い、後続車のピット作業がほぼ終わったタイミングでコースへ復帰。首位を守ることに成功します。

後半を担当した冨林選手も安定したペースでリードを維持し、ポール・トゥ・ウインを完成させました。

チームと両ドライバーにとってSUPER GT初優勝

人気コンテンツ『ウマ娘プリティーダービー』とのコラボレーションでも注目を集めるPACIFIC RACING TEAM。

今回の勝利は、チーム、冨林勇佑選手、藤原優汰選手のいずれにとってもSUPER GT初優勝となりました。

初ポールポジションを獲得した翌日に、そのまま初優勝を達成するという記念すべき週末になりました。

3．第5戦終了時点のシリーズランキング

第5戦鈴鹿終了時点のドライバーランキング上位は、次のとおりです。

GT500ドライバーランキング

順位	車両	ドライバー	ポイント
1位	No.36	坪井翔／山下健太	50点
2位	No.16	野尻智紀／佐藤蓮	33点
3位	No.14	福住仁嶺／大嶋和也	31点

36号車が50ポイントでランキング首位を維持。鈴鹿で優勝した16号車は33ポイントとなり、ランキング2位へ浮上しました。

GT300ドライバーランキング

順位	車両	ドライバー	ポイント
1位	No.56	ジョアオ・パオロ・デ・オリベイラ／木村偉織	49点
2位	No.777	藤井誠暢／チャーリー・ファグ	48点
3位	No.7	ザック・オサリバン	44点

GT300は、首位の56号車と2位の777号車がわずか1ポイント差。残り3戦に向けて、非常に接近したタイトル争いとなっています。

4．次戦は第6戦SUGO｜9月19日予選・20日決勝

マレーシア戦の延期により、2026年のSUPER GTは国内7戦で争われます。

鈴鹿終了後に残されているのは、SUGO、オートポリス、もてぎの3戦です。

第6戦SUGO：9月19日（土）予選／20日（日）決勝
第7戦オートポリス：10月17日（土）予選／18日（日）決勝
第8戦もてぎ：11月7日（土）予選／8日（日）決勝

次戦の舞台となるスポーツランドSUGOは、コース幅が比較的狭く、高低差のあるレイアウトが特徴です。

接近戦や周回遅れの処理、ピット戦略などが結果を左右する可能性もあり、ランキング争いにとって重要な一戦となりそうです。

サクセスウェイトやタイムスケジュール、放送・配信予定などは、レース開催前にSUPER GT公式サイトの最新情報をご確認ください。

レース観戦あわせてチェックしたいSUPER GT関連記事

まとめ：ARTAとPACIFICが真夏の鈴鹿で記念すべき勝利

厳しい暑さのなかで行われた、2026 SUPER GT第5戦鈴鹿300km。

GT500は16号車 ARTA MUGEN HRC PRELUDE-GTが予選4番手から逆転優勝
37周目に佐藤蓮選手が17号車を抜き、GT500初優勝を達成
HRC PRELUDE-GT勢が地元・鈴鹿で表彰台を独占
GT300は9号車 PACIFIC ウマ娘 NAC BMWがポール・トゥ・ウイン
PACIFICと冨林勇佑選手、藤原優汰選手にとってSUPER GT初優勝
GT300ランキングは首位と2位がわずか1ポイント差

GT500・GT300ともに、シリーズ後半の勢力図を大きく動かす一戦となりました。

次戦は2026年9月19日（土）・20日（日）に開催される第6戦SUGOです。残り3戦となったタイトル争いにも注目していきましょう。

参考情報

【三重・東紀州】9月の丸山千枚田と青いみかん！黄金色の棚田・赤木城跡・湯ノ口温泉を巡る初秋ドライブガイド

※画像は秋の東紀州ドライブをイメージしてAIで作成したものです。実際の景観・施設とは異なる場合があります。なお、瀞流荘～湯ノ口温泉のトロッコ列車は2026年8月24日時点で運休中です。最新の営業・運行情報は各施設の公式サイトをご確認ください。

※この記事は2026年8月24日時点の情報をもとに作成しています。稲の色づきや稲刈り時期は天候・生育状況によって前後します。また、イベント、道路状況、各施設の営業状況は変更される場合がありますので、お出かけ前に公式サイトなどで最新情報をご確認ください。

こんにちは！東紀州の自然とドライブが大好きなニシユウです。

9月を迎えても東紀州ではまだ暑さが残る日がありますが、山あいの田んぼや果樹園では、少しずつ秋らしい風景が広がり始めます。

そんな初秋の東紀州でぜひ訪れたいのが、熊野市紀和町にある「丸山千枚田（まるやませんまいだ）」です。

秋になると約1,340枚の棚田に実った稲が色づき、場所によっては稲刈りや「はざ掛け」が進む、実りの季節ならではの風景を楽しめます。

さらに周辺には、藤堂高虎が築いたとされる赤木城跡、山あいの秘湯湯ノ口温泉、そして9月から超極早生温州みかんが出回り始める御浜町など、秋のドライブやツーリングに組み込みたいスポットが点在しています。

今回は、丸山千枚田の秋景色を中心に、紀和町から御浜町、七里御浜へと抜ける1日周遊ドライブコースをご紹介します。

2026年に訪れる方へ
瀞流荘と湯ノ口温泉を結ぶトロッコ電車・レールマウンテンバイクは、2026年8月24日時点で施設安全点検のため当面運休と案内されています。本記事のモデルコースでは車で移動する前提としています。再開状況は出発前に公式情報をご確認ください。

1. 日本最大級の棚田！9月の「丸山千枚田」を見に行こう

熊野市紀和町に位置する丸山千枚田は、約1,340枚もの小さな田が山の斜面に幾重にも重なる、日本最大級の棚田です。

約400年前には2,000枚を超える田があったと記録され、その後いったん大きく減少しましたが、地域住民による復田・保全活動やオーナー制度などによって現在の景観が守られています。

春の水鏡、夏の青々とした稲、冬の石垣など季節によって全く違う表情を見せますが、秋は黄金色に色づく稲と収穫風景を楽しめる季節です。

稲の色づきは毎年同じではありません
田んぼごとに生育や稲刈りの時期が異なるため、「9月なら全面が黄金色」とは限りません。8月下旬から9月にかけて少しずつ収穫期を迎えるため、黄金色の棚田を目当てに訪れる場合は、丸山千枚田公式サイトなどで直前の様子を確認するのがおすすめです。

① 昔ながらの稲刈りと「はざ掛け」が残る風景

丸山千枚田には非常に小さな田が多く、機械だけでは作業できない場所もあります。

そのため現在も手作業による田植えや稲刈りが行われており、秋には刈り取った稲を干す「はざ掛け」が見られることもあります。

地域の人々が守ってきた棚田で、実際に農作業が行われているからこそ生まれる風景です。

例年9月には「稲刈りの集い」も行われますが、これは丸山千枚田オーナーを中心とした農作業イベントです。

2026年8月24日時点では、観光三重のイベント情報で2026年の開催日は「未定」と案内されています。一般観光客が自由に稲刈りへ参加できるイベントとは限らないため、参加を希望する場合は必ず事前に開催日・参加条件を確認してください。

② 丸山千枚田のおすすめ撮影スポット

県道40号沿いの「見晴台」： 車で訪れたときに立ち寄りやすく、棚田を高い位置から眺められる定番ポイントです。ただし周辺の駐車スペースは多くありません。
棚田内の散策路： 石垣や稲穂をより近くから眺められます。農作業の邪魔にならないよう、通行できる道から景観を楽しみましょう。
熊野古道「通り峠」の展望台： 丸山千枚田をさらに高い位置から見渡せる絶景ポイント。ただし県道沿いの見晴台とは別の場所で、山道を歩く必要があります。

③ 写真を撮るなら朝夕もおすすめ

晴れた日の日中は棚田全体を見渡しやすい一方、朝夕は斜めから光が入ることで、棚田の高低差や石垣の陰影がより分かりやすくなります。

ただし早朝や夕方は山道が暗くなりやすいため、運転には十分注意してください。

撮影時の大切な注意点
丸山千枚田は観光用に作られた施設ではなく、現在も実際に米づくりが行われている農地です。公式サイトでは、獣害対策用の電気柵を越えて田んぼや畦へ入る行為を禁止しており、棚田内でのドローン撮影も原則禁止されています。農作業中の方や地域住民に配慮し、現地の案内に従って撮影しましょう。

2. 丸山千枚田と一緒に巡りたい紀和町の歴史と温泉

丸山千枚田だけを見て熊野市街地へ戻るのもよいですが、せっかく紀和町まで来たなら周辺スポットも一緒に巡るのがおすすめです。

① 藤堂高虎が築いたとされる「赤木城跡」

丸山千枚田からほど近い場所にある赤木城跡は、1588年頃、豊臣秀長の家臣だった藤堂高虎によって築かれたとされる城跡です。

天正期の遺構が良好な状態で残り、中世の山城から近世城郭へ移り変わっていく時期の特徴を知ることができる貴重な城跡です。

苔や草木に囲まれた石垣と紀和町の山並みがつくる景色は、棚田とはまた違った魅力があります。

石段や未舗装部分もあるため、丸山千枚田の散策と合わせてスニーカーなど歩きやすい靴がおすすめです。

② 山あいの秘湯「湯ノ口温泉」へ

散策の後に立ち寄りたいのが、熊野市紀和町の湯元山荘湯ノ口温泉です。

加水・加温を行わない源泉かけ流しの温泉で、山深い紀和町らしい静かな環境の中で温泉を楽しめます。

丸山千枚田や赤木城跡を歩いた後に、ゆっくり体を休めるにはぴったりです。

③ 名物のトロッコ電車は現在運休中

ホテル瀞流荘と湯ノ口温泉の間には、かつて鉱山で使われていた坑道を利用し、約1kmを走るレトロなトロッコ電車があります。

東紀州でも珍しい観光体験ですが、2026年8月24日時点では坑道を含む施設の安全点検に伴い、トロッコ電車とレールマウンテンバイクは当面の間運休と案内されています。

現在は瀞流荘と湯ノ口温泉の間を車で移動するプランにしておき、今後運行が再開された場合にトロッコ体験を組み込むのがよいでしょう。

3. 山から海へ！御浜町で9月の「青いみかん」を味わう

紀和町を楽しんだあとは、国道311号などを経由して七里御浜沿いの御浜町へ向かいます。

「年中みかんのとれるまち」として知られる御浜町では、9月になると超極早生温州みかんの季節が始まります。

御浜町ならではの「みえ紀南1号（味一号）」

御浜町で9月初旬頃から出回り始めるのが、「みえ紀南1号」と呼ばれる超極早生温州みかんです。

JAから出荷される場合には「味一号」などの名称でも流通し、果皮がまだ青い状態で収穫されることから、地元では「青切りみかん」として親しまれています。

見た目はまだ若いみかんのようですが、果肉はオレンジ色に色づき、甘さと爽やかな酸味を楽しめる初秋ならではの柑橘です。

2026年9月20日は「みえの一番星」販売会
味一号の中でも糖度・酸度・外観など一定の基準を満たしたものは、「みえの一番星」として出荷されます。2026年は9月20日（日）に道の駅パーク七里御浜で年1回の販売会が予定されています。訪問日が合う方はチェックしてみてください。

「道の駅パーク七里御浜」で柑橘を楽しむ

国道42号沿いにある道の駅パーク七里御浜は、東紀州ドライブの休憩地点として使いやすいスポットです。

館内には地元の農産物や特産品が並び、季節によっては旬のみかんを購入できます。

旬のみかんを探す： 9月は超極早生温州みかんが出始める時期。入荷状況によって品種や販売量は変わります。
100％ストレートみかんジュース： 御浜町産のさまざまな柑橘を使ったジュースが販売されています。
みかんジュース工場： 館内には地元柑橘をジュースに加工する施設があり、時期や稼働状況によっては窓越しに製造の様子を見ることもできます。
熊野灘の眺望： 館内から七里御浜と熊野灘を眺められるのも、この道の駅ならではの魅力です。

4. 9月の東紀州ドライブで注意したいこと

紀和町から御浜町を巡るルートは、山・棚田・温泉・海を一度に楽しめる一方、市街地のドライブとは少し違う注意点があります。

山道では速度を控えめに： 丸山千枚田や赤木城跡周辺には道幅が狭い区間があります。カーブミラーを確認し、対向車が来ることを想定して走りましょう。
9月でも暑さ対策を： 初秋とはいえ、晴れた日の棚田や城跡散策では気温が高くなることがあります。飲み物、帽子、汗を拭くタオルなどを用意し、無理のないペースで歩きましょう。
歩きやすい靴を選ぶ： 棚田周辺や赤木城跡、通り峠などは舗装されていない場所や石段があります。サンダルよりスニーカーやトレッキングシューズが安心です。
台風・大雨後は道路状況を確認： 東紀州は雨の多い地域で、国道311号をはじめ大雨によって通行規制が行われることがあります。三重県道路規制情報や気象情報を確認してから出発しましょう。
給油は早めに： 紀和町の山間部では熊野市街地や国道42号沿いと比べ、ガソリンスタンドやコンビニが限られます。燃料に余裕を持って出発するのがおすすめです。

5. 丸山千枚田から御浜町へ！おすすめ1日モデルコース

時間帯	スポット・行程	ポイント
09:00	熊野市街地出発	燃料や飲み物を確認して紀和町方面へ
09:40 - 11:00	丸山千枚田	県道沿いの見晴台と棚田周辺を散策。稲の色づきや稲刈り風景を楽しむ
11:15 - 12:00	赤木城跡	藤堂高虎ゆかりの石垣と紀和町の山並みを散策
12:20 - 13:20	ホテル瀞流荘周辺	昼食・休憩。施設の営業状況は事前確認がおすすめ
13:30 - 15:00	湯ノ口温泉	源泉かけ流しの温泉で休憩。現在は瀞流荘から車移動を想定
16:00 - 17:00	道の駅パーク七里御浜	旬のみかんや100％みかんジュース、東紀州のお土産をチェック
17:00頃～	七里御浜	熊野灘を眺めながら海沿いでドライブの締めくくり

移動時間は道路状況や交通量によって変わります。丸山千枚田でじっくり写真を撮りたい場合や、通り峠の展望台まで歩く場合は、さらに余裕を持ったスケジュールがおすすめです。

まとめ：実りの棚田から青いみかんへ。9月だから楽しめる東紀州ドライブ

初秋の東紀州には、夏とも本格的な秋とも違う、この時期ならではの景色があります。

約1,340枚の田が重なる丸山千枚田では、稲が色づき、少しずつ収穫へ向かう里山の風景。

赤木城跡では歴史ある石垣と紀和町の山々を眺め、湯ノ口温泉では山あいの源泉かけ流しの湯でひと休み。

そして海側の御浜町まで走れば、9月ならではの青い超極早生温州みかんと、雄大な七里御浜が待っています。

「棚田・城跡・温泉・みかん・海」を1日でつなげられるのは、山と海が近い東紀州ならでは。

稲刈りの進み具合や天候、道路・施設の最新情報を確認しながら、ぜひ秋の始まりを感じる東紀州ドライブを楽しんでみてください。

【8月下旬〜9月】寒暖差アレルギー完全解説｜非アレルギー性鼻炎の原因・風邪や秋花粉との違い・対策

※画像は記事内容をイメージしてAIで作成したものです。「寒暖差アレルギー」「血管運動性鼻炎」は一般に使われる表現で、現在の医学的な整理については本文で詳しく解説しています。

※「寒暖差アレルギー」は一般的に使われている呼び方で、医学的には温度・湿度などの変化によって症状が誘発される「非アレルギー性鼻炎（非アレルギー性鼻症）」などに含まれる病態として考えられます。鼻水やくしゃみには感染症、アレルギー性鼻炎、副鼻腔炎などさまざまな原因があるため、症状だけで自己診断することはできません。

こんにちは。看護師のニシユウです。

8月も終盤に入り、朝晩に少しずつ涼しさを感じる日が増えてきました。
一方で日中はまだ厳しい暑さが続き、エアコンの効いた室内と暑い屋外を行き来する機会も多い時期です。

この季節の変わり目に、次のような症状で困っていませんか？

エアコンの効いた部屋に入ると、急にくしゃみや鼻水が出る
風邪らしい症状がないのに、水のような透明な鼻水が出る
朝起きたときや気温・湿度が変化したときに鼻がムズムズする
香水・たばこの煙・冷たい空気などでも鼻症状が出やすい

こうした症状の原因の一つとして考えられるのが、一般に「寒暖差アレルギー」と呼ばれている状態です。

ただし、「寒暖差アレルギー」という名前がついていても、花粉症のような典型的なIgEによるアレルギー反応とは異なります。

今回は、寒暖差アレルギーと呼ばれる非アレルギー性鼻炎の仕組み、風邪や秋の花粉症との違い、家庭でできる対策、病院を受診した方がよい目安について、看護師の視点から分かりやすく解説します。

1. 「寒暖差アレルギー」とは？本当のアレルギーとは違う

「寒暖差アレルギー」は一般向けによく使われている呼び方ですが、厳密な医学用語ではありません。

従来は「血管運動性鼻炎」と呼ばれることが多かったものの、現在の医学文献では「非アレルギー性鼻炎（nonallergic rhinitis）」や「非アレルギー性鼻症（nonallergic rhinopathy）」などの名称が用いられています。

花粉症などのアレルギー性鼻炎では、花粉やダニなどのアレルゲンに対して免疫系が反応します。

一方、寒暖差などで誘発される非アレルギー性鼻炎では、典型的なIgE依存性のアレルギー反応ではなく、温度・湿度の変化、冷たく乾燥した空気、強いにおい、煙などに鼻粘膜が過敏に反応することが特徴です。

ポイント
「寒暖差アレルギー」という呼び方から「温度に対するアレルギー」と思われがちですが、温度そのものがアレルゲンになっているわけではありません。

なぜ温度の変化で鼻水やくしゃみが出るの？

鼻の粘膜には多くの血管と知覚神経があり、吸い込んだ空気を加温・加湿して肺へ送り込む役割があります。

非アレルギー性鼻炎では、こうした鼻粘膜の神経が温度・湿度・においなどの刺激に対して過敏に反応していると考えられています。

近年では、鼻粘膜に存在するTRPチャネルと呼ばれる温度や化学刺激などを感知する仕組みや、そこから放出される神経ペプチド、自律神経などが関係すると考えられています。

その結果、

鼻粘膜の血管が拡張する
鼻粘膜が腫れる
水のような鼻水が増える
くしゃみが誘発される

といった症状が現れます。

ただし、「自律神経の乱れだけが原因」と分かっているわけではありません。 自律神経の関与は指摘されていますが、非アレルギー性鼻炎の病態は複雑で、現在も完全には解明されていません。

「5〜7℃以上の寒暖差で起こる」は本当？

インターネットでは「7℃以上の気温差で寒暖差アレルギーが起こる」などと紹介されることがあります。

しかし、医学的には「○℃以上なら発症する」という明確な温度差の基準は確立されていません。

大切なのは温度差の数字そのものではなく、

冷たい空気
乾燥した空気
温度や湿度の急な変化
エアコンの冷風
気圧の変化

などが、その人にとって鼻症状を引き起こすきっかけになっているかを見ることです。

看護師からのポイント：
寝不足や疲労が続いていると、体調の変化を強く感じることがあります。ただし「夏の疲れ＝寒暖差アレルギーの原因」と断定することはできません。まずは十分な睡眠や休息を確保しつつ、鼻症状を引き起こす環境を探していくことが大切です。

夏の終わりの疲労や生活リズムの整え方については、過去記事の晩夏の疲労ケア完全ガイドでも詳しく解説しています。

2. 風邪・秋の花粉症・寒暖差アレルギーの違い

鼻水やくしゃみが出たときに迷いやすいのが、

風邪などの感染症
秋の花粉症
寒暖差などによる非アレルギー性鼻炎

の違いです。

典型的な特徴を比較してみましょう。

チェック項目	非アレルギー性鼻炎（寒暖差など）	風邪など（ウイルス感染）	秋の花粉症（アレルギー性鼻炎）
鼻水	透明で水っぽい鼻水が多い	初期は透明なことが多く、経過中に粘り気や色がつくこともある	透明で水っぽい鼻水が多い
くしゃみ	みられることがある	みられることがある	連続して出ることが多い
目・鼻のかゆみ	比較的少ない	通常は目立たない	比較的起こりやすい
発熱・喉の痛み・だるさ	通常は鼻炎そのものでは起こさない	みられることがある	通常は発熱しないが、喉の違和感などを感じることはある
症状のきっかけ	温度・湿度の変化、冷気、強いにおい、煙など	感染後に数日単位で経過する	花粉の飛散時期・屋外活動など
原因	鼻粘膜の非アレルギー性過敏反応	ウイルスなどの感染	花粉に対するIgEを介したアレルギー反応

大切な注意点
この表だけで病気を診断することはできません。風邪でも発熱しないことがありますし、非アレルギー性鼻炎と花粉症が同時に存在することもあります。症状が続く場合は耳鼻咽喉科などで評価を受けましょう。

8月〜10月は「秋の花粉」にも注意

この時期は、寒暖差だけでなく秋の花粉症も始まります。

日本では地域差がありますが、

ブタクサ
ヨモギ
カナムグラ
イネ科植物

などの花粉が夏から秋にかけて飛散します。

特に目や鼻の強いかゆみがある、屋外や河川敷・草地などで悪化する、毎年同じ時期に症状が出る場合は、秋の花粉症も考える必要があります。

また、花粉症がある人でも、冷気やにおいなどで非アレルギー性の鼻症状が誘発されることがあります。

3. 「寒暖差アレルギー」と気象病は同じもの？

8月下旬〜9月は台風や秋雨前線の影響もあり、

頭痛
だるさ
めまい
眠気

などを訴える方もいます。

いわゆる「気象病」と寒暖差による非アレルギー性鼻炎は、同じ病気ではありません。

ただし、温度・湿度・気圧などの気象変化が、鼻炎症状のきっかけになることはあります。

一方、繰り返す頭痛や強いめまいなどについては、片頭痛をはじめ別の病気が隠れている可能性もあるため、「自律神経の乱れ」と自己判断しないことが大切です。

4. 家庭でできる5つの対策

非アレルギー性鼻炎では、すべての人に同じ対策が有効とは限りません。

まずは「自分の場合、何が鼻症状の引き金になっているのか」を知ることが重要です。

① 温度・湿度の急な変化をできるだけ小さくする

エアコンの効いた部屋では冷風が顔へ直接当たらないようにし、屋内と屋外を移動するときは薄手の羽織ものなどを活用しましょう。

「室内外の温度差を必ず○℃以内にする」といった医学的な基準はありません。

大切なのは、自分が症状を起こしやすい環境を把握し、急激な刺激をできる範囲で避けることです。

② 冷たい・乾燥した空気を直接吸い込まない

冷たく乾燥した空気で症状が出る人では、マスクを利用するのも一つの方法です。

マスクによって吸い込む空気がある程度温められ、湿度も保たれるため、冷気による鼻粘膜への刺激を和らげられる可能性があります。

室内の乾燥が強い場合は適度な加湿も選択肢ですが、加湿器は定期的に清掃し、カビや微生物が繁殖しないよう注意してください。

③ 生理食塩水による鼻洗浄・鼻スプレーを活用する

生理食塩水を使った鼻洗浄は、鼻の中の粘液や刺激物を洗い流し、鼻粘膜を保湿するセルフケアとして利用できます。

鼻うがいの重要な注意点
鼻洗浄には、市販の専用洗浄液や、蒸留水・滅菌水、十分に煮沸して冷ました水などを使用してください。安全性の観点から、通常の水道水をそのまま鼻洗浄に使用することは避けます。使用する製品の説明書にも従ってください。

④ 香水・煙・強い刺激など自分の「誘因」を避ける

非アレルギー性鼻炎では寒暖差以外にも、

たばこの煙
香水や芳香剤
排気ガス
強い化学臭
辛い食べ物
アルコール

などで症状が出る人もいます。

「いつ・どこで・何をしたときに症状が出たか」を簡単にメモしておくと、自分の誘因を見つけやすくなります。

⑤ 睡眠・休息を確保し、薬の使いすぎにも注意する

十分な睡眠や休息、適度な運動、ぬるめの入浴などは、体調を整えるうえでは大切です。

ただし、これらは非アレルギー性鼻炎そのものを治療する方法として確立されているわけではありません。 「自律神経をリセットすれば治る」と考えるのではなく、体調管理の一環として取り入れましょう。

また、市販の鼻づまり用点鼻薬の中には血管収縮成分が含まれているものがあります。

即効性がありますが、長期間・頻回に使用すると、かえって鼻づまりが悪化する「薬剤性鼻炎」につながることがあります。

使用する場合は添付文書に記載された回数・期間を守り、連用しないことが重要です。

5. 病院を受診した方がよい目安

鼻水やくしゃみだけで日常生活への影響が軽い場合は、誘因を避けながら様子を見ることもできます。

一方、次のような場合は耳鼻咽喉科などへの相談をおすすめします。

早めに相談したい症状

鼻水・鼻づまりが長く続く、何度も繰り返す
鼻づまりで眠れない、仕事や学校に支障がある
市販薬を使用しても改善しない
血管収縮薬入りの点鼻薬を繰り返し使用している
強い嗅覚低下がある
鼻血を繰り返す
片側だけ鼻づまり・鼻水が続く

副鼻腔炎などを考えて受診したい症状

鼻症状が10日以上続いて改善しない
一度良くなった後に、再び鼻水・発熱・頭痛などが悪化した
強い頬・眉間・額の痛みや圧迫感がある
高熱を伴っている

「黄色・緑色の鼻水＝細菌感染」ではありません。
風邪などのウイルス感染でも鼻水に色がつくことがあります。副鼻腔炎、とくに細菌性副鼻腔炎を考える際は、鼻水の色だけではなく、症状の持続期間、発熱、顔面痛、一度改善してから再び悪化するかなどを合わせて判断します。

すぐに医療機関へ相談したい症状

目の周囲が強く腫れている
物が二重に見える、見えにくいなどの視覚異常がある
これまでにない強い頭痛や意識状態の変化がある
息苦しさや顔・喉の腫れを伴っている
頭部外傷後などに、片側から水のような鼻水が持続する

これらは単純な寒暖差による鼻炎とは異なる病気の可能性もあるため、早めの評価が必要です。

6. 耳鼻咽喉科ではどんな検査・治療をする？

非アレルギー性鼻炎は、「この検査が陽性なら確定」という病気ではありません。

医療機関では、

どんな場面で症状が出るか
季節性があるか
目や鼻のかゆみがあるか
花粉やダニなどとの関連
使用している薬
鼻の中の状態

などを確認します。

必要に応じてアレルギー検査や鼻腔内の診察を行い、アレルギー性鼻炎、副鼻腔炎、鼻ポリープ、鼻中隔の問題など、他の原因がないか確認します。

アレルギー検査が陰性なら確定？

必ずしもそうではありません。

非アレルギー性鼻炎では特定のアレルゲンが確認されないことが特徴ですが、アレルギー性鼻炎と非アレルギー性鼻炎が併存する場合もあります。

そのため、「IgE検査が陰性だったから寒暖差アレルギー」「陽性だったから寒暖差は関係ない」と単純に判断することはできません。

主な治療

症状や鼻炎のタイプによって治療法は異なります。

鼻噴霧用ステロイド薬：鼻づまりなどの鼻症状を抑える目的で使用されることがある
点鼻抗ヒスタミン薬：非アレルギー性鼻炎でも有効な場合がある
抗コリン作用のある点鼻薬：水のような鼻水が強いタイプで海外の診療指針などでは用いられる
生理食塩水による鼻洗浄：鼻粘膜の保湿や刺激物の除去を目的に行う

一方、純粋な非アレルギー性鼻炎では、飲み薬の抗ヒスタミン薬がアレルギー性鼻炎ほど効かないこともあります。

また、日本国内で使用できる薬剤や適応は海外とは異なるため、症状に応じた治療については医師・薬剤師へ相談してください。

まとめ：寒暖差による鼻炎は「自律神経だけ」が原因ではない

8月下旬から9月は、まだ暑い屋外と冷房の効いた室内、朝晩と日中など、温度や湿度の変化を感じやすい季節です。

このような環境の変化で鼻水・鼻づまり・くしゃみが出る場合、一般に「寒暖差アレルギー」と呼ばれる非アレルギー性鼻炎が関係している可能性があります。

「寒暖差アレルギー」は正式な医学用語ではない
従来の「血管運動性鼻炎」は、現在では非アレルギー性鼻炎・非アレルギー性鼻症などとして説明される
温度・湿度、冷気、におい、煙などへの鼻粘膜の過敏反応が関係する
自律神経は関与するが、「自律神経の乱れだけ」が原因とはいえない
「5〜7℃以上」など発症する温度差の明確な基準はない
風邪・秋の花粉症・非アレルギー性鼻炎は症状が重なることがある
黄色・緑色の鼻水だけで細菌感染とは判断しない
生活に支障がある場合や長引く場合は耳鼻咽喉科へ相談する

まずは「どんな環境で鼻水やくしゃみが出るのか」を観察し、冷気・乾燥・強いにおいなど、自分の症状を引き起こす刺激をできる範囲で避けてみましょう。

そして、症状が続く場合は「寒暖差だから」と決めつけず、秋の花粉症や感染症、副鼻腔炎なども含めて医療機関へ相談することが大切です。

参考文献・情報源

Baroody FM, Gevaert P, Smith PK, et al. Nonallergic Rhinopathy: A Comprehensive Review of Classification, Diagnosis, and Treatment. J Allergy Clin Immunol Pract. 2024;12(6):1436-1447. PMID: 38467330.
MSD Manual Professional Edition. Nonallergic Rhinitis. Reviewed/Revised June 2025.
Mayo Clinic. Nonallergic rhinitis: Symptoms, causes, diagnosis and treatment.
日本アレルギー学会・厚生労働省関連「アレルギーポータル」花粉症情報.
U.S. Food and Drug Administration. Is Rinsing Your Sinuses With Neti Pots Safe?
American Academy of Otolaryngology–Head and Neck Surgery Foundation. Clinical Practice Guideline: Adult Sinusitis Update. 2025.

※本記事は一般的な医療・健康情報の提供を目的としたもので、個別の診断や治療を行うものではありません。症状が強い場合、長期間続く場合、普段と異なる症状がある場合は医療機関へご相談ください。

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